האם אתם חושבים על המילה "בלט" כשאתם שומעים  "אימון בר" ? אז תחשבו שוב! המילה בר מייצגת את מעקה העץ האביזר המשמש לאימוני בלט ובר. אימון הבר אומנם עובד על מנחים כמו 'פלייה' ו-'רלווה' אך רצף התרגילים יותר מזכיר עבודת פיטנס מאשר עבודה של ריקוד. היתרונות העיקריים של שיעורי בר הם שיפור היציבה, הגדרת השריר עבודה על שרירי הליבה. האימון עוזר לירידה במשקל, לגמישות מוגברת והפחתת מתח. נשים כמעט בכל רמת כושר יכולות להצטרף ולעשות את אימון הבר. האימון היברדי ומשלב בתוכו תנועות בהשראת עולם הבלט והפילאטיס, עולם הריקוד ואימוני כוח. אימון הבר מתמקד גם בחזרות גבוהות של תנועות טווח קטן. ההבדל האמיתי בין בר לאימונים אחרים הם התנועות האיזומטריות שאתה בדרך כלל מבצע כדי להחזיק את הגוף שלך בזמן שאתה מכווץ שרירים ספציפיים, עד שאתה רועד ומרגיש את השרירים

הרבה שיעורים מתחילים בחימום שמזכיר קצת אירובי משם מתקדמים לרצף תרגילי פלג גוף עליון עם משקוליות ומשם ממשיכים לעבודה על הבר. את האימון מקנחים בתרגילי בטן. לאורך כל אימון הבר אתם עובדים על כל הגוף

   .שיעורי הבר בהשארת בר סטודיו אקדמי מלווים באביזרים שונים וייחודיים ומותאמים לרמות המתאמן 

יש סוגים שונים של אימוני בר מאימון בר קלאסי ועד אימון בר שהוא קרדיו ויותר מאיץ דופק. כל מאמן בוחר את סגנון אימון הבר אליו הוא מתחבר באופן אישי